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その１　手帳を楽しむことが毎日のリフレッシュにつながる理由手帳は予定管理だけではない自分だけのリラックス空間「手帳」と聞くと、スケジュールを書き込むためのものというイメージを持つ人が多いかもしれません。しかし最近では、予定管理だけではなく、...

パソコンを使っていて、最近なんとなく動きが遅い、起動に時間がかかる、アプリの反応が鈍いと感じることはないでしょうか。原因が分からないまま我慢して使い続けていると、作業効率が下がるだけでなく、ちょっとしたストレスの積み重ねにもなってしまいます...

朝の目覚めがすっきりせず、なんとなく体が重いまま一日をスタートしてしまうことはないでしょうか。前日の疲れが残っていたり、寝起きの頭がぼんやりしたままだったりすると、その後の時間の過ごし方にも影響が出やすくなります。反対に、朝の短い時間を少し...

気づけば一日の中で何度もスマートフォンを手に取り、通知を確認したり、SNSをなんとなく眺めたりしている、という方は多いのではないでしょうか。便利さの一方で、常に情報に触れている状態が続くと、頭が休まる時間が減り、気づかないうちに疲労感が蓄積...

休日になると、せっかくの休みだからと予定を詰め込みすぎてしまい、気づけば平日よりも疲れて終わってしまうことはないでしょうか。出かける予定や用事をこなすことに追われ、結局ゆっくり過ごす時間を取れないまま一日が終わってしまうと、心身の疲れが十分...

日中なんとなく頭がぼんやりする、集中力が続かない、体がだるく感じるといったとき、その原因のひとつに水分不足が関係している場合があります。喉の渇きを感じてから水を飲むという習慣の方も多いですが、実は喉の渇きを自覚したときにはすでに軽い水分不足...

忙しい毎日を過ごしていると、心も体も少しずつ疲れがたまり、気づかないうちに余裕を失ってしまうことがあります。そんなとき、ペットと過ごす何気ない時間が、思っている以上に大きな癒しをもたらしてくれることがあります。撫でたり、遊んだり、ただそばに...

朝から雨が降っていると、それだけで気分が沈んでしまったり、予定していた外出をあきらめて何となく一日が過ぎてしまったりすることがあります。空の暗さや湿気の多さは、気分にも少なからず影響を与えることがあり、雨の日はどうしても気持ちが晴れないとい...

夏になると外の暑さで体力を消耗しやすく、家の中で過ごす時間の質がこれまで以上に大切になります。エアコンの効いた部屋でただゴロゴロするだけでは、なんとなく体がだるいまま一日が終わってしまうこともあります。だからこそ、短い時間でも意識的にリフレ...